早上空腹吃苹果，坚持一段时间，3个“喜人变化”悄悄光顾你

今天我们要聊的是早上空腹吃一个苹果的好处。苹果是我们常见的一种水果，很多人都喜欢吃那苹果，营养非常丰富，含有大量的糖分，有机酸膳食纤维和多种维生素，经常吃对身体有很多好处，尤其呢是在早上空腹吃一个苹果，会有三个好处，不请自来。

好处一：可以抗衰老。苹果中含有丰富的维生素，可以让皮肤变得光滑细嫩，有光泽，而且苹果中还含有一种多酚物质，有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。

好处二：可以减肥很多人为了减肥会选择用节食的方法，尤其是早上不习惯吃早餐，可以空腹吃一个苹果，既可以增强饱腹感，还能促进肠胃蠕动，对减肥的人来说是很适合的一种食物！

好处三：可以预防胆结石。早上空腹吃苹果，苹果中的大量半乳糖醛酸可以促进胆汁分泌，排出体内毒素垃圾，预防胆结石。不过大家要坚持才能够看到效果，喜欢吃苹果的朋友每天早上空腹吃一个吧。

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