岁月是把杀猪刀，是因为每个人随着年纪变大，都会产生变化。其中，大部分人因为没有能够好好地保养，而显得不如年轻时候了，这似乎也是很正常的，因为年轻的活力在很大程度上就可以击败绝大多数精心保养的老年人。虽然衰老是不可逆转的，但是相信也有不少人在衰老这件事上可以变得优雅自信，也就是那些经常被称为“逆生长”或是“不老男神、女神”的人，那么他们的秘诀是什么，是时候来取一下经了。

首先，要知道有一些事情是绝对不能做的，这些会加速衰老，加快男人衰老四种行为：吸烟喝酒只排第3，排第1的大多数人在忽略！

（1）、少喝水或是懒喝水：   有的男生可能嫌麻烦，总是不口渴就懒得喝水。这样一来呢，确实是方便了，但是你的肌肤却缺水了。平时常说女人是水做的，其实只对了一半，男人也是水做的，其实男性体内的水分占比是要比女性高的。如果平时总是等到口渴难耐才喝水，一来导致肌肤常处于缺水状态，二来细胞容易因此而老化得更快，最会整体的肌肤就会呈现出一种干瘪松弛的苍老感。

（2）、频繁洗头：   男生的头发短，而且运动量会比较大，由于洗起头来也不麻烦，所以有的男性就喜欢天天洗头，则有的甚至是一天洗2-3次头发，这才让他觉得自己干净爽利。没错，这样的方法确实能够让人干净舒服，但是却在无形中伤害了大脑皮层和发根，一直这样的话就会导致头发枯黄，并且头发掉发大大增加，要是头发稀疏了，地中海一出来，增龄十岁是不在话下。

（3）、吸烟及好酒贪杯：    吸烟有害健康这句话已经说到家喻户晓了，这里要说的吸烟的危害时另外一个点。除了香烟中的物质吸入体内会有损健康之外，应该还要注意到，呼出的气体常常围绕在周边，也会对皮肤造成损害，皮肤过于粗糙黯黑也会让人显老。

（4）、长期曝露在猛烈的太阳光下：  适当的晒太阳是可以补钙的，但是不应该长期曝露在猛烈的太阳光下，这会使皮肤内的黑色素沉淀，增速皱纹的产生。

相信面对衰老，不仅仅会让女性头疼，男性也会有一些烦恼的，毕竟这一来关乎形象，二来关乎自己的身体。为了可以延缓衰老，很多人都会选择一些昂贵的保养品、护肤品，甚至个别的还会相信一些奇奇怪怪的偏方。在这里，希望大家能够理智地选择一些健康的做法。比如可以选择从饮食下手。

（1）豆类，其中像是黄豆：  可以调节体内的分泌物，消灭一些活性氧，这样一来氧化减慢，细胞的衰老速度就能减慢。

（2）水果：   水果普遍都含有丰富的维生素以及各种营养，多吃有益。比如像是橙子，它富含类黄酮成分和维生素C，这两类物质可以加速皮肤的新陈答谢，使得肌肤看起来更年轻。

（3）花生芝麻糊：  皮肤中的色素多了就会沉淀下来，使得皮肤看起来暗沉并且很多斑点，而花生和芝麻富含维生素E，这可以很有效地放置一些色素的沉淀。同时，芝麻含有的芝麻酚是很好的抗衰老物质。

（4）大枣：  这是很好的补充气血的食物，只有气血充足，人的活力才更显，脸色会更健康年轻，血管也会运行得更顺。

永远不要以为延缓衰老，或者是更健康优雅地老去只是女性的事情，现代社会里人的外形是会关乎到一个人的整体分数的，好看的皮囊首先能够收获第一眼的好印象，即使是男性，自然也要紧追时代步伐，想办法减慢衰老的速度。

祝大家越来越年轻！