做任何事情千万不要拖，“拖”字对工作来说真是一个害人的事情。领导或单位交给你的任务，你采取拖的模式，三次以后领导就不敢再交待事情给你做，你逐步在公司或单位将成一个无所事事之人。甲方交给你的事情，你采取拖的模式，甲方人员为逐步对你失去信心，以后有什么事情就不会再找你，因为你办不成事情，你说话不算数，没有人会跟一个说话不算数的人打交道。家中事情，你采取拖的模式，那就会害了老婆和小孩，老婆对你失去信心，小孩会被你带坏。所以做任何事情不能拖，有事情后马上办理，办理过程中想办法完成即可。

让一个人慢慢废掉的方式有很多，比如结交了不良好友，染上了不良嗜好，也或许是沉溺于酒色之中。但是除了这些之外，还有一种废掉一个人的方式。那就是拖延。

很多人听到“拖延”这两个字的时候，肯定会不以为意，认为这并不是什么大问题。其实则不然。正是因为“拖延”既不像那些不良嗜好表现的那样明显，又在人们身上普遍存在。所以人们经常对它掉以轻心。但当一个人，不知不觉中把“拖延”变成了成了习惯之时，那他就真的离废掉不远了。智慧的古人早就看透了“拖延”的危害。”明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。

这是是明代钱福的《明日歌》，诗歌告诫大家今日事，今日毕，不要拖延，否则到老了那天，也只能是蹉跎了岁月，一事无成。

有人说，道理我都懂，可就是难以改掉拖延的坏毛病，但是又不想这样下去，真的不知道该怎么办好，非常苦恼。其实也不必认为真的没办法解决掉这个问题，想要改变这种状况 ，先要找到造成拖延症的几种原因。一旦找到了症结所在，就不难改掉这种坏毛病。

下面小编列出了造成拖延的几个原因和相应的解决办法，希望对大家有所帮助。受情绪影响情绪对一个人的影响有很大，不仅能影响人的行为，甚至能影响人的健康。做事拖延和一个人的情绪有很大关系。

大家都知道，无论是工作还是学习，都需要注意力高度集中。

但是如果碰上了心情不好的时候，就很难把注意力放在工作和学习之上，就会想把这些事情放到后面去做。却没想到会造成工作量的积压，导致后续一日做两日的活，到了第二天又是无精打采，没心情工作，造成恶性循环。

情绪不好时，可以想象自己是个带抽屉的柜子，将不好的情绪锁进一个抽屉里，把手头的工作先完成。至于不好的心情，可以等到完成了工作之后再释放出来。虽然坏心情还是不会因此改变，但是总比既心情不好，工作又没完成的情况好的多。

误判自己的工作任务，对工作任务的错误评估会导致拖延。有的人是因为低估了自己的工作量，认为今天的工作量不高，一会就能完成。所以，他们就会在本来该上手工作的时间做些和工作无关紧要的事情。结果到了上手的时候，却发现工作量和自己想象的大有不同。

最后，本来可以今天完成的任务，却拖到了明天，明天的任务又拖到了后天。还有的人是认为自己的工作任务过多，或者难度过大，超出了自己的能力范围。这个时候人们就会选择逃避问题，不想去面对，所以就把这些任务放到一边，让他们明天再说。

因为这两种情况导致的拖延，只有一个办法可以解决，就是不要在工作前想的太多，直接上手。就算这份任务真的很轻松，先完成也比后完成要好；就算这份任务真的很麻烦，你已经上手了，完成的时刻就已经不远了。

过于放松自己。人们都喜欢处于放松的状态，不愿意生活在紧张里。但是，过于放松自己的人，往往会成为一名习惯性拖延的人。他们习惯先在进入工作之前先给自己一些别的时间，先擦擦桌子，看看论坛，逛逛淘宝，然后再进入工作。刚开始的时候先拖个五分钟，这并不能对他们的工作造成什么影响。渐渐的，就是拖十分钟、十五分钟……往后，拖的时间越来越长，拖的越长越不想进入紧张的工作中去。

这样一来，工作效率慢的变得十分低下，工作能力也会遭到质疑，解决这个问题的办法要注重调整心态，使自己重新步入正轨。

过于放松自己或让自己一直处在紧张的状态中都不值得提倡，过于放松自己就会使人变懒，无心工作；精神紧绷也不会让你的工作高效。松弛有度才是最好的方式。希望大家都能早日戒掉拖延，不要让拖延，蹉跎了你的岁月，毁掉了你的人生！